谭锦燕心理咨询(调理)：茶喝对了才养生

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谭锦燕心理咨询(调理)：茶喝对了才养生

有好茶喝，会喝好茶，是一种清福。

茶，作为千家万户不可或缺的饮品，既承载着国人的待客之道，也是健康的养生之选。

但“以茶养生”也需讲究“天时、地利、人和”，选择对了，才有养生的效果！

喝茶养生，因时而异！

道医讲究“天人合一”的养生原则，也就是应时而变，即根据“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律来调整养生的方式，以达到健康养生的目的。

喝茶也是如此。

茶的种类虽有许多，但因为性味不同，不能“千篇一律”地喝。只有因时而异，与大自然步调一致，才是正确地喝茶养生之道。

冬季养生，该喝哪种茶？

就拿此时来说，小雪过后，气温急转直下，人体正处于阴盛阳衰时期，这时品茶宜温、宜顺、宜润，相比之下，红茶实乃一个不错的选择。

红茶性温，能温中驱寒，温胃养脾，还能滋养人体阳气，增强御寒能力。相较于其他茶类，红茶还有养护血管的作用，对于心脑血管高发的冬季，多喝红茶，是很有利于心血管健康的。因此，建议大家应时养生，在冬季多饮用红茶。

红茶虽好，也要科学饮用

当然，红茶虽好，但也需科学饮用，才能最大化地发挥其养生效果。

不要喝浓茶。

红茶虽经过酵，但依然会有较多的茶碱。如果茶水过浓，茶碱含量就很高，一定程度上会刺激我们的胃肠，影响睡眠质量。

不要喝凉茶。

冬季喝茶需把握“淡茶温饮”的原则。冬季气温本就低下，若再喝了凉茶，就会严重刺激胃部，继而引起消化系统疾病，因此冬季喝茶当以热茶为宜。

饮用不可过量。

研究结果表明，红茶与类风湿关节炎有一定关联。红茶内含的茶多酚酶有可能会影响关节，红茶越浓，这种酶的含量就越高。因此，每天饮用红茶不可过量，一至两杯即可。

 

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